Info
Gymnastik for Seniorer, 60+ Herrer og kvinder
Er du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer?
Har du lyst til at få styrket dine muskler, udfordret din kondition, vedligeholdt din bevægelighed og forbedret din balance og dit almene velvære?
Så er holdet noget for dig.
Vi træner med bl.a. håndvægte, elastikker og tæppefliser. Vi øver os måske i at komme ned på og op fra gulv, hvis der er stemning for det, men det er ikke et krav.
Der er på dette hold hele tiden mulighed for at støtte sig til en stol, men balancen vil stadig blive udfordret.
Træningen vil blive tilpasset deltagernes niveau.
Du vil undervejs få udleveret et træningsprogram, så du kan vedligeholde træningen derhjemme.
Er du i tvivl om du skal melde dig på dette eller holdet før, er du velkommen til at kontakte mig.
PS. Der skal flyttes borde og stole efter gymnastikken. Det er også god træning :-)
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen