Hold 11, 10-13 år, Spring, Tirsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et springhold for springglade piger og drenge, og er både for begyndere og let øvede.

Er du begynder, vil det være en fordel, at du i sommerferien op til sæsonstart, øver dig i at kunne fx slå vejrmøller, araberspring og at stå på hænder.

Vi vil til træning have fokus på at springe en hel masse. Bl.a. saltoer, overslag, araberspring, flikflak, baglæns salto, skruer og meget mere.

Lyder det som noget for dig, så glæder vi os til at springe med dig!

Hold 1, 2-4 år, Voksen/barn, tirsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Vi fortsætter sæsonen indtil sommer, med adgang for de børn, der allerede har gået på Tons og Tummel fra september 2021, men vi siger også meget gerne velkommen til nye børn og voksne.

På Tons og Tummel kan voksne og børn se frem til en time om ugen med sved på panden, smil på læben og ikke mindst træning af grundmotoriske færdigheder i form af løb, trille, svinge, hoppe, krybe, balancetræning, hinke, kravle, kaste og klatre.

Med forældrenes hjælp fylder vi gymnastiksalen med spændende baner af redskaber, og bruger dem på forskellig måde, så vi sammen kan udfordre børnene på deres niveau og dagsform.

Timen er opbygget så vi i fællesskab sætte redskaber op. Så vi starter med at sige pænt goddag og danser nogle opvarmningsdanse, og så skal vi i gang på redskaberne. Der vil på dette hold være fokus på redskaber, og ikke så meget sanglege og lign. Efter leg på banen skal redskaberne pakkes væk, og vi siger pænt farvel.

Holdet henvender sig til børn der er fyldt 2 år, men endnu ikke er fyldt 5 år. Det er et stort aldersspænd, så der vil kunne blive lavet differentieret øvelser.

Vær opmærksom på vi har skiftet gymnastikdag samt sal (skole).

Vi håber, I vil være med til at give den gas.

Hold 5, 4-5 år, Spring/rytme, Mandag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et rytme/springhold for gymnastikglade piger og drenge i alderen 4-5 år.

Fokus vil være på lege og at bevæge os rundt på små redskabsbaner, som vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil også prøve kræfter med forskellige rekvisitter som bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting, samt have fart over feltet med airtrack og trampolin.

Dette er et børnehold uden forældre.

Vi lægger vægt på at gymnastik også indeholder en grad af pædagogik. Derfor vil vi også arbejde med, at børnene kan sidde stille og lytte til hinanden.

Hold 9, 7-10 år, Spring, Tirsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et springhold og er både for nybegyndere og let øvede. Er du nybegynder, vil det være en fordel, hvis du bruger sommerferien op til sæsonstart, på at øve dig i at lave fx vejrmøller, araberspring og at stå på hænder.

Vi vil lave spring på airtrack, lave saltoer, overslag, flikflakker, kraftspring og meget mere, samt lave lidt styrke og smidighed.

Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på deres niveau og derved får succesoplevelser.

Hold 10, 8-10 år, Spring/rytme, Torsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet henvender sig til de 8-10-årige piger og drenge, der allerede mestre kolbøtter og nu har lyst til at lære nye ting. 

Vi skal have en masse rytme, lidt styrke og smidighed, og øve spring på måtte, springbræt og trampolin. Vi træner salto, overslag, flik, kraftspring, skruer og meget mere. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på deres niveau, og derved får succesoplevelser.

Dette er et børnehold, hvor mor eller far ikke befinder sig i salen, og vi lægger vægt på, at gymnastik også indeholder en grad af pædagogik. Derfor vil vi også arbejde med, at børnene kan sidde stille, lytte til hinanden og modtage kollektive beskeder.

Så er du en frisk dreng eller pige mellem 8 og 10 år, og har du lyst til at bruge din krop samtidig med, at du har det sjovt og udvikler dine gymnastiske evner, så er dette hold lige noget for dig.

Hold 8, 6-8 år, Spring/rytme, Torsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et spring/rytme hold for både piger og drenge i alderen 6-8 år.

Holdet er for både begyndere og let øvede. Vi vil til træning have fokus på opvarmning til musik og lære små rytme sekvenser.

Derud over vil vi udføre forskellige spring, fx spring på aritrack og trampolin, stå på hænder, slå vejrmøller, araberspring, salto, flikflak og selvfølgelig have det sjovt.

Hold 1, 1-2 år, Voksen/barn, Onsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding. 

På Tons og Tummel kan forældre og børn se frem til en sæson med sved på panden, smil på læben og ikke mindst træning af grundmotoriske færdigheder i form af løb, trille, svinge, hoppe, krybe, balancetræning, hinke, kravle, kaste og klatre.

Med forældrenes hjælp fylder vi gymnastiksalen med spændende baner af redskaber, og bruger dem på forskellig måde, så vi sammen kan udfordre børnene på deres niveau og dagsform.

Timen er opbygget, så vi det første kvarters tid, vil sætte redskaber op, mens børnene falder til i salen. Herefter vil vi sige pænt goddag, og så skal vi i gang på redskaberne. Der vil på dette hold være fokus på redskaber, og ikke så meget sanglege og lign. Efter leg på banen skal redskaberne pakkes væk, og vi siger pænt farvel.

Hold 2, 2-4 år, Voksen/barn, Torsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Kom og vær med til leg både for store og små.

Tag din mor eller far i hånden og vær med til sanglege, bevægelseslege og leg på en masse redskaber. Vi skal bl.a. trille, balancere, slå kolbøtter og meget andet sjovt.

Hold 5, 4-5 år, Spring/rytme, Mandag 

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et rytme/springhold for gymnastikglade piger og drenge i alderen 4-5 år. 

Fokus vil være på lege og at bevæge os rundt på små redskabsbaner, som vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil også prøve kræfter med forskellige rekvisitter som bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting, samt have fart over feltet med airtrack og trampolin.

Dette er et børnehold uden forældre.

Vi lægger vægt på at gymnastik også indeholder en grad af pædagogik. Derfor vil vi også arbejde med, at børnene kan sidde stille og lytte til hinanden.  

Hold 6, 4-6 år, Spring/rytme, Tirsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Børnegymnastik er for piger og drenge i alderen fra 4-6 år (årgang 2015-2017).

På dette hold kommer du til at lære gymnastik fra bunden. Vi skal løbe, hoppe, lave kolbøtter, slå vejrmøller, stå på hænder, springe på trampolin og bruge airtrack. Til børnegymnastik fokuserer vi på motorik, bevægelse, leg og at have det sjovt.

Vi skal lege på og med redskaberne og have det sjovt med noget rytmik. Det er et hold, hvor mor eller far sidder i omklædningsrummet. Så du skal være klar på sjov med en masse gymnastik kammerater, uden at mor og far er i salen.

Hold 7, 6-8 år, Spring/rytme, Mandag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Hold 8, 6-8 år, Spring/rytme, Torsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et spring/rytme hold for både piger og drenge i alderen 6-8 år.

Holdet er for både begyndere og let øvede. Vi vil til træning have fokus på opvarmning til musik og lære små rytme sekvenser.

Derud over vil vi udføre forskellige spring, fx spring på aritrack og trampolin, stå på hænder, slå vejrmøller, araberspring, salto, flikflak og selvfølgelig have det sjovt.

Hold 9, 7-10 år, Spring, Tirsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et springhold og er både for nybegyndere og let øvede. Er du nybegynder, vil det være en fordel, hvis du bruger sommerferien op til sæsonstart, på at øve dig i at lave fx vejrmøller, araberspring og at stå på hænder.

Vi vil lave spring på airtrack, lave saltoer, overslag, flikflakker, kraftspring og meget mere, samt lave lidt styrke og smidighed.

Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på deres niveau og derved får succesoplevelser.

Hold 10, 8-10 år, Spring/rytme, Torsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet henvender sig til de 8-10-årige piger og drenge, der allerede mestre kolbøtter og nu har lyst til at lære nye ting og vise deres tilegnede færdigheder til opvisninger.

Vi skal have en masse rytme, lidt styrke og smidighed, og øve spring på måtte, springbræt og trampolin. Vi træner salto, overslag, flik, kraftspring, skruer og meget mere. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på deres niveau, og derved får succesoplevelser.

Dette er et børnehold, hvor mor eller far ikke befinder sig i salen, og vi lægger vægt på, at gymnastik også indeholder en grad af pædagogik. Derfor vil vi også arbejde med, at børnene kan sidde stille, lytte til hinanden og modtage kollektive beskeder.

Ud over den ugentlige træning skal vi ud og vise, hvad vi kan - ikke kun ved HI’s egen opvisning, men ved 2-3 andre i løbet af foråret. Der vil derfor komme en merudgift til opvisningsdragter (maksimalt 200,-).

Så er du en frisk dreng eller pige mellem 8 og 10 år, og har du lyst til at bruge din krop samtidig med, at du har det sjovt og udvikler dine gymnastiske evner, så er dette hold lige noget for dig.

Hold 11, 10-13 år, Spring, Tirsdag

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet er et springhold for springglade piger og drenge, og er både for begyndere og let øvede.

Er du begynder, vil det være en fordel, at du i sommerferien op til sæsonstart, øver dig i at kunne fx slå vejrmøller, araberspring og at stå på hænder.

Vi vil til træning have fokus på at springe en hel masse. Bl.a. saltoer, overslag, araberspring, flikflak, baglæns salto, skruer og meget mere.

Lyder det som noget for dig, så glæder vi os til at springe med dig!

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Hold 34, 5-7 år, Nano (konkurrence)

Træningstider:
Tirsdag: 17.00 - 18.30
Torsdag: 17.00 -18.30

Hold 35, Aspiranterne, 5-7 år (uden konkurrence)

Træningstider:

Tirsdag kl. 17:15-18:15
Torsdag kl. 17:15-18:15

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Vi er et hold der træner fokuseret på at lære den grundlæggende gymnastik, men samtidig har vi det sjovt og leger en masse. Du kommer til at lære at lave koldbøtter, vejrmøller, araber og salto.

Målet er at rykke dig videre til vores konkurrencehold.

Hold 51, Gotvedbevægelse og træning for kvinder i alle aldre
 
Gennem rytmisk bevægelse til musik bliver kroppen arbejdet igennem. Fokus i undervisningen er lagt på koordinationen, for at styrke sammenhængene i kroppen. Styrke og kondition udfordres i forhold til deltagernes forudsætninger.
Musikkens puls og rytme støtter energien i bevægelserne.
Løbende dykker vi ned i mere specifikke områder eks. fødder, knæ, ryg, skuldre, nakke mv. ekstra opmærksomhed med ord og bevægelse.

Tag et underlag med til træning og afspænding

Hold 77, gym/svøm/sauna Mix i alle aldre

Her får du mulighed for at kombinere gymnastik, svømning og sauna i Herlev Badet på en og samme aften. Det er en ren fornøjelse for krop og sjæl.  

Det er en betingelse, at du kan svømme i forvejen, da vi ikke underviser i svømningen. Men der er naturligvis uddannet livredder til stede.

Vi starter med gymnastik kl. 20.00 til 20.30. Herefter er der svømning fra kl. 20.30 til 21.30.

Vi slutter af med saunaen (opdelt i køn) og kl. 22.00 skal vi skal være ude af svømmehallen.