Hold 88 - Gymnastik for Seniorer, 60+ Herre og kvinderEr du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer?
Har du lyst til at få styrket dine muskler, udfordret din kondition, vedligeholdt din bevægelighed og forbedret din balance og dit almene velvære?
Så er holdet noget for dig.
Vi vil også øve os i at komme ned på og op fra gulvet og lave liggende øvelser. Det er ikke et krav at du kan komme ned på gulvet, men det må gerne være et mål.
Du skal helst kunne bevæge dig indendørs uden gangredskab.
Træningen vil blive tilpasset deltagernes niveau.
Vi vil i træningen benytte bl.a. håndvægte og elastikker, så hvis du selv har nogle, må du meget gerne medbringe dem, samt en måtte/liggeunderlag.
Du vil undervejs få udleveret et træningsprogram, så du kan vedligeholde træningen derhjemme.
PS. Der skal flyttes borde og stole før og efter gymnastikken. Det er også god træning :-)