Efterår 2020 til forår 2021 01.08.2020  -  20.06.2021
Vejledning
HUSK - at det er muligt at få en prøvetime, hvis der stadig er ledige pladser på holdet. Der garanteres ikke plads på holdet, selv om du har været til prøvetime. Og det er først til mølle princippet der gælder.

Der er ikke fortrydelsesret og du kan derfor ikke få dine penge tilbage efter du har tilmeldt dig.

1-2 år Forældre/barn, lørdag (FB1)
Forældre barn gymnastik for børn 1-2 år

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Dette er et hold for de små børn og deres forældre/bedsteforældre. I løbet af en times tid leges gymnastikken ind, hvor forælder/bedsteforælder er sit barns hjælper.

Vi skal blandt andet lege sanglege, danse, bevæge os på redskaber, bruge kroppen på alle mulige måder på en redskabsbane m.m.
Alt sammen hvor forældre og børn er aktive sammen.


Så har du lyst til at være med til at udvikle dit barns motoriske færdigheder så kom endelig.
Tilmeld/Læs mere - (1)

2-4 år Forældre/barn, tirsdag (FB6)
HOLD 6 - Forældre barn gymnastik 2-4 år 

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Børn og deres forældre/bedsteforældre er aktive deltagere i en times gymnastik. Vi skal lave en masse sjov og leg og samtidig LÆRE en masse:

Koldbøtter – forlæns og baglæns
Spring i trampolin
Sanglege
Samarbejde
Motorisk udvikling
Fortrolighed med redskaber
Bevægelse på redskaber i forskellige højder

Alt sammen hvor forældrene er aktive medspillere sammen med trænerne. Børnene udfordres og øver frem til vores store forårsopvisning.
Tilmeld/Læs mere - (0)

4-5 år piger/drenge, mandag (pd45)
Hold 3, 4-5 år

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem lege og små redskabsbaner vil styrke børnenes motorik og sanser.

Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Meget af undervisningen vil gå ud på at lege og at blive fortrolig med sin egen krop og dens styrke. Ligeledes vil vi have fokus på udvikling gennem bevægelse.

Holdene er uden forældre.
Tilmeld/Læs mere - (1)

5-8 år Forældre/barn, tirsdag (FB7)

HOLD 7 - Forældre barn gymnastik 5 - 8 år 

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding. 

Børnene træner frem til vores store forårsopvisning, hvor vi viser, hvad vi har lært af rytmisk gymnastik og spring. I år vil vi også indarbejde børneakrobatik! Som trænere har vi hele tiden fokus på motorisk udvikling og udfordre børnene på mange niveauer.

På holdet lærer vi børnene:

Teknisk kunnen i begynderspring
Bevægelse i takt til musik
Koordination af kroppen i bevægelse
Samarbejde og tillidsøvelser

Der skal også være plads til sjov og leg samtidig med gymnastiske udfordringer.

Alt sammen hvor forældrene er aktive medspillere sammen med trænerne.
Tilmeld/Læs mere - (1)

10-13 år piger/drenge, tirsdag (PD113)
Hold 8, 10-13 år, piger og drenge

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet vil blive introduceret til både rytme- og springgymnastik, alt fra vejrmøller til baglæns salto.

Vi vil øve springteknikker, have rytmisk opvarmning og udfordrer balance og styrke med akrobatiske øvelser.

Hos os går vi højt op i sammenhold og at lære hinanden at kende igennem sjove spil og lege.
Tilmeld/Læs mere - (0)

4-6 år Forældre/barn, onsdag (FB2)

Hold 2 - Forældre/barn 4-6 år,

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Vi vil gennem leg, bevægelse og redskabsbaner fokusere på børnenes motoriske færdigheder.
Børn og deres forældre/bedsteforældre/ledsagere er aktive deltagere i én times gymnastik, hvor vi skal lege, danse og have en masse sjov. Alt sammen med fokus på børnenes motoriske udvikling.

Vi vil lave kolbøtter, springe i trampolin, lege forskellige lege, lære at arbejde sammen, lege/bruge forskellige redskaber og meget mere. MEN vigtigst af alt – alt bliver gjort på børnenes præmisser.

For at sikre den bedste træning for børnene er det vigtigt, at forældrene/bedsteforældre/ledsagere er aktive medhjælpere så vi alle kan motivere og støtte hinanden.
Tilmeld/Læs mere - (1)

6-8 år pige/drenge, mandag (PDR68)
Hold 5, 6-8 år Piger og drenge

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.
 
Holdet er for begyndere og letøvede. 
Dette er et energifyldt gymnastikhold, hvor vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak via leg med redskaberne og vi gør børnene trygge ved disse.

Udover en masse træning med redskaberne, så bruger vi også lidt tid på rytmisk gymnastik, styrke og smidighed.

Kom og hav det sjovt, det er det vigtigste.
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

8-10 år spring-rytme, torsdag (MINRS)
Hold 9, 8-10 år - spring/rytme, piger og drenge

Krav til alder: Fyldt 8 år ved sæsonopstart - ikke ældre end 10 år ved sæsonopstart.
Vi forbeholder os ret til at afmelde dit barn, hvis du overtræder denne regel.

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.

Holdet henvender sig til de piger og drenge der allerede mestre kolbøtter og nu har lyst til at lære nye ting og vise deres tilegnede færdigheder til opvisninger.

Vi skal lave en masse rytme, lidt styrke og smidighed, og øve spring på måtten og trampolinen, som salto, overslag, flik, kraftspring, skruer og meget mere. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på deres niveau og derved får succesoplevelser.

Dette er et børnehold, hvor mor eller far ikke befinder sig i salen og vi lægger vægt på, at gymnastik også indeholder en grad af pædagogik. Derfor vil vi også arbejde med at børn kan sidde stille, lytte til hinanden og modtage kollektive beskeder.

Ud over den ugentlige træning skal vi ud og vise hvad vi kan - ikke kun ved HI’s egen opvisning, men ved 2-3 andre i løbet af foråret, derfor inkluderer kontingentet også en dragt til opvisningerne*.

Så er du en frisk dreng eller pige mellem 8 og 10 år og har du lyst til at bruge din krop, samtidig med at du har det sjovt og udvikler dine ”gymnastiske” evner, så er dette hold lige noget for dig.

*hvis man er tilmeldt ved tidspunktet for dragtindkøb
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym, Mini Drenge, ti,to,lø (TGMID)
Hold 30 - Mini drenge

Træningstider:
Tirsdag + torsdag 17:00-19:00
Lørdag: 09:30-11:30

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.
 

Mini er et hold for de 10-12 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hver enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik. Hold inddeles efter niveau.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning. Det forventes også at man efter aftale med træner, øver hjemme.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrence dragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Mini Piger, ti,to,lør (TGMIP)
Hold 31 - Mini piger

Træningstider:
Tirsdag + torsdag 17:00-19:00
Lørdag: 09:30-11:30

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.
 

Mini er et hold for de 10-12 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hver enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik. Hold inddeles efter niveau.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning. Det forventes også at man efter aftale med træner, øver hjemme.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrence dragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Jr. Drenge, ti,to,lø (TGJUD)
Hold 32 - Junior drenge
Træningstider:
Tirsdag: 19.00-21.00
Torsdag: 19.00-21.00
Lørdag: 11:00-13:00
Søndag: Eftermiddagstræning i 2 timer i ulige uger.

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Ingen tilmeldinger uden forudgående aftale med en træner

Junior er et hold for de 13-17 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hver enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik. Hold inddeles efter niveau.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning. Det forventes også at man efter aftale med træner, øver hjemme.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrence dragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Jr. pige, ti,to,lø (TGJUP)
Hold 33 - Junior piger

Træningstider:
Tirsdag: 19.00-21.00
Torsdag: 19.00-21.00
Lørdag: 11:00-13:00
Søndag: Eftermiddagstræning i 2 timer i ulige uger.

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Ingen tilmeldinger uden forudgående aftale med en træner

Junior er et hold for de 13-17 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hver enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik. Hold inddeles efter niveau.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning. Det forventes også at man efter aftale med træner, øver hjemme.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrence dragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym 5-7 år, Nano (TGNAN)

Hold 34, 5-7 år, Nano (konkurrence)

Træningstider:
Tirsdag 17.00 - 18.30
Torsdag: 17.00-18.30

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Nano: Ingen tilmeldinger uden forudgående aftale med en træner, man udtages til konkurrence fra dette hold.

Nano er et hold for de 5-7 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hvert enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrencedragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym 5-6 år, Aspiranter (TGASP)

Hold 35, 5-6 år, Aspiranter (uden konkurrence)

Træningstider:
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Torsdag kl. 17:00-18:00

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Vi er et hold der træner fokuseret, men samtidig har det sjovt og laver lidt leg. Du kommer til at lære at lave koldbøtter, vejrmøller, araber flik, salto, kraftspring mm.

Målet er at rykke dig videre til konkurrence holdene. Så når du bliver klar til dette, får du tilbudt en plan på konkurrence holdene.

Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Micro Dreng Tirs, Tors (TGMCD)
Hold 38 - Micro drenge

Træningstider:
Tirsdag + torsdag 17:00-19:00
Lørdag: 09:30-11:30

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.
 

Micro er et hold for de 8-10 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hvert enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik. Hold inddeles efter niveau.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning. Det forventes også at man efter aftale med træner, øver hjemme.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrence dragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Micro Pige Tirs, Tors, (TGMCP)
Hold 39 - Micro pige

Træningstider:
Tirsdag: 17:00-19:00
Torsdag: 17:00-19:00
Lørdag: 09:30-11:30

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding og samtlige rater er til forfald,  også ved udmeldelse i løbet af sæsonen.

Micro er et hold for de 8-10 årige der ønsker at deltage i konkurrence samt opvisning – vi træner derfor målrettet, men med plads til sjov. TeamGym består af 3 discipliner rytme, bane og tramp(olin). Hver uge trænes hvert enkelt disciplin – altså både spring- og rytmiskgymnastik. Hold inddeles efter niveau.

Det forventes at man er mødestabil samt deltager aktivt i træningen, for at kunne deltage i konkurrence og opvisning. Det forventes også at man efter aftale med træner, øver hjemme.

Der må i forbindelse med eventuelle konkurrencer og opvisninger, påregnes ekstragebyrer – bl.a. årlig leje af konkurrencedragt på 250 kr., samt indkøb af træningsdragt.

Tilmelding er bindende for hele sæsonen!

Tilmelding lukkes pr. 1. december 2020.
Tilmeld/Læs mere - (1)

15+ Puls Power Twist, mix, tir (Pupot)
Hold 71 - Puls Power og Twist - MIX for alle over 15 år

Vi træner både styrke, core og kondition godt mixet sammen.

En gang i mellem kan der så smutte et enkelt dansetrin eller to ind over, for at gøre det lidt anderledes.

Der afsluttes hver gang med ca. 15 minutters afspænding, så der er mulighed for at få slappet af og ladet op til resten af ugen.

Så kom og vær med og gør noget godt for din krop
Tilmeld/Læs mere - (1)

18+ Yoga, Mix, mandag (YOM)
Hold 74 - Yoga for 18+ (mix)
Yogaens særegne og gavnlige virkning - der har været kendt gennem årtusinder - giver alle en mulighed for at stresse af og lade op til en krævende hverdag eller blot opnå større ro, styrke og koncentration i dagligdagen.

Yoga - asana er øvelser, der gør kroppen harmonisk, sund og smidig, fjerner muskelspændinger og giver større kropsbevidshed.

Der arbejdes med åndedræt, balance og koncentrationsøvelser. Yoga øvelserne kræver ingen særlig forudsætning.

Undervisningen er tilrettelagt således, at der tages flest mulige individuelle hensyn.

Der skal medbringes liggeunderlag og tæppe og du skal bruge løstsiddende tøj.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effektiv træning, kvinder, ons (EFFEK)
Hold 40 - Effektiv træning for kvinder i alle aldre

Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser, der giver dig energi, velvære og øger din kropsbevidsthed.

Vi bruger musik til at understøtte træningen og dine knogler, led og muskler bliver styrket samtidig med at du får sved på panden. 

Der benyttes udstyr som fx. korte og lange elastikker, redondo bolde, håndvægte og klude.
 
Udstrækning og afspænding slutter timen af. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effektiv træning, kvinder, ons (EFFEK)

Hold 41,  Effektiv træning for kvinder i alle aldre

Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser, der giver dig energi, velvære og øger din kropsbevidsthed.

Vi bruger musik til at understøtte træningen og dine knogler, led og muskler bliver styrket samtidig med at du får sved på panden.

Der benyttes udstyr som fx. korte og lange elastikker, redondo bolde, håndvægte og klude.

Udstrækning og afspænding slutter timen af.
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gotvedbevægelse for kvinder, o (GOT51)

Hold 51, Gotvedbevægelse og træning for kvinder i alle aldre
 
Gennem rytmisk bevægelse til musik bliver kroppen arbejdet igennem. Fokus i undervisningen er lagt på koordinationen, for at styrke sammenhængene i kroppen. Styrke og kondition udfordres i forhold til deltagernes forudsætninger.
Musikkens puls og rytme støtter energien i bevægelserne.
Løbende dykker vi ned i mere specifikke områder eks. fødder, knæ, ryg, skuldre, nakke mv. ekstra opmærksomhed med ord og bevægelse.

Tag et underlag med til træning og afspænding
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmisk gymnastik/dans, torsda (RYTM)

Hold 52 - Rytmisk gymnastik med et tvist, 18+

Med brug af både rytmisk gymnastik og jazz-dans skal vi i løbet af den første time træne hele kroppen igennem med fokus på puls, styrke og smidighed. Den sidste halve time skal krydres med tvist fra forskellige dansestilarter, herunder salsa, sving, step, riverdans, show og funk, hvor vi vil sammensætte små serier, der styrker koordineringsevnen og giver sved på panden. Vi skal svede og grine – uanset niveau – alle er velkomne.

I år vil sæsonen først starte i uge 43, efter efterårsferien, men vil til gengæld først slutte midt juni.


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gotved, herrer, onsdag (GOTHR)
Hold 62 - Gotved, Mænd i alle aldre

Det er bevægelsesglæde, samvær og kropsbevidsthed der er i centrum på dette hold.

Vi arbejder med bevægelighed, kondition, muskeludholdenhed, balance, åndedræt, udstrækning og afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gotved gymnastik for M/K, onsd (GOTMK)
Hold 75, Gotved bevægelse for kvinder og mænd i alle aldre

Få styrke, energi og glæde gennem bevægelse.

Ved bevægelse og afspænding til forskellig musik kan man opnå bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

Da musikken er en stor del af undevisningen vil der nogen gange også indgå sang under korte svingsekvenser. Dette giver opmærksomhed på åndedrættet, fordybelse i bevægelsen og ikke mindst en fællesskabsfølelse og nogen gange et godt grin. Sangen vil oftest være et enkelt vers eller omkvæd fra en dansk viser eller sange af Kim Larsen og lign. Det er ikke et krav at kunne teksten. At nynne stille er helt fint. Og underviser synger for.

Efter en dejlig bevægelsestime vil vi altid runde af med en afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motion, herre, tirsdag (MOHER)
Hold 61,  Motionsgymnastik for herre i alle aldre

Vil du have konditionen forbedret og musklerne strammet op?

Så er dette holdet for dig!

Vi arbejder til frisk musik og aktivitetsniveauet er højt. Ind i mellem anvendes redskaber.

Vi runder timen af med en gang fornøjelig volleyball / floorball.
Tilmeld/Læs mere - (1)

15+ Puls og Styrke, søndag (PULST)
Hold 70, Puls & Styrke henvender sig til alle m/k, som har lyst til at få pulsen op sammen med andre. (tidl. Hjerte-Fitness/Hop-Shop))

Kom og dyrk motion, der gør dig glad og fuld af energi. Der er både konditionstræning, styrketræning, balance og udstrækning og vi kommer hele kroppen igennem. 

Til nogle af vores programmer bruger vi redskaber - til andre tider nøjes vi med kroppens egen vægt som belastning.

Det er altid muligt at lave varianter af de øvelser, som indgår i programmerne - hvis man døjer med problemer med f.eks. knæ, skuldre eller ryg. 

Du skal betale pr. gang eller købe et klippekort - og så er det ellers bare med at få gang i kroppen og samtidig lytte til skøn musik!

10 klip for 300 kr. Du køber klippekortet hos trænerne, hvorfor du skal tage kontanter med.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gym/svøm/sauna, Mix, onsdag (GYMSS)

Hold 77, gym/svøm/sauna Mix i alle aldre

Her får du mulighed for at kombinere gymnastik, svømning og sauna i Herlev Badet på en og samme aften. Det er en ren fornøjelse for krop og sjæl.  

Det er en betingelse, at du kan svømme i forvejen, da vi ikke underviser i svømningen. Men der er naturligvis uddannet livredder til stede.

Vi starter med gymnastik kl. 20.00 til 20.30. Herefter er der svømning fra kl. 20.30 til 21.30.

Vi slutter af med saunaen (opdelt i køn) og kl. 22.00 skal vi skal være ude af svømmehallen.


Tilmeld/Læs mere - (1)

60+ Bevægelseshold M/K nr. 82, (BEV)
Hold 82 - Senior 60+ Bevægelse, Balance, Energi og Velvære for mænd og kvinder

Vi træner balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.

Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskellige genrer. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne.

Vi strækker kroppen godt igennem og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (0)

60+ Bevægelseshold M/K nr. 83, (BEV)
Hold 83 - Balance, energi og velvære

Vi træner, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.

Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskellige genrer. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne.

Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (1)

60+ Bevægelseshold, herre, fre (BEVHR)
Hold 84 - Herremotion 60+  NYT NYT NYT
 
Vi skal lave forskellige bevægelsesaktiviteter, som at træne, spille og lege og hvor der er plads til at hygge sig sammen.

Her er det sociale mindst lige så vigtigt som den fysiske træning og findes der en bedre måde at træne mavemuskler end ved at grine?
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik for 60+, fredag (GYMSE)
Hold 88 - Gymnastik for Seniorer, 60+ Herre og kvinder

Er du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer?
Har du lyst til at få styrket dine muskler, udfordret din kondition, vedligeholdt din bevægelighed og forbedret din balance og dit almene velvære?

Så er holdet noget for dig.

Vi vil også øve os i at komme ned på og op fra gulvet og lave liggende øvelser. Det er ikke et krav at du kan komme ned på gulvet, men det må gerne være et mål.

Du skal helst kunne bevæge dig indendørs uden gangredskab.
Træningen vil blive tilpasset deltagernes niveau.

Vi vil i træningen benytte bl.a. håndvægte og elastikker, så hvis du selv har nogle, må du meget gerne medbringe dem, samt en måtte/liggeunderlag.

Du vil undervejs få udleveret et træningsprogram, så du kan vedligeholde træningen derhjemme.

PS. Der skal flyttes borde og stole før og efter gymnastikken. Det er også god træning :-)
Tilmeld/Læs mere - (2)

Passive medlemmer (PAS)
Hold 100

Du kan vælge at blive passivt medlem og støtte foreningen på denne måde. Eller hvis du er nødt til at holde 1 års pause fra gymnastikken og fortsat vil optjene anciennitet i klubben
___________________________________________________________________________________
Tilmeld/Læs mere - (1)

Efterskole-/kostskolehold (EFTER)
Efterskole-/kostskolehold
 
Hvis du stadig vil holde forbindelsen til klubben mens du er på efterskole/kostskole er dette holdet for dig.
 
Du kan træne sammen med dit normale hold når du er hjemme. 
 
En anden fordel er du selvfølgelig også beholder din anciennitet i klubben.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herlev Gymnastik - Ederlandsvej 23 - 2730 Herlev - Tlf.