Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Få pladser

Gymnastik for Seniorer, 60+ Herrer og kvinder | HG86

Kl. 09:50 - 10:40

Flere tider

Festsalen

60 - 99 år

Gymnastik for Seniorer, 60+ Herrer og kvinderEr du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer? Så kan dette hold være noget for dig.Du skal kunne bevæge dig sikkert indendørs uden gangredskab. Træningen vil hjælpe dig med at få vedligeholdt din bevægelighed, styrke og kondition, udfordret din balance og koordination, samt styrket dit almene velvære.På dette hold vil vi i træningen med jævne mellemrum komme ned på gulvet og lave liggende øvelser. Der medbringes en måtte/liggeunderlag til dette. Vi træner også med bl.a. håndvægte, elastikker og tæppefliserTræningen vil blive tilpasset deltagernes niveau. Er du i tvivl om du skal melde dig på dette eller det næste hold (87) er du velkommen til at kontakte mig.PS. Der skal flyttes borde og stole før gymnastikken. Det er også god træning :-)

Gymnastik for Seniorer, 60+ Herrer og kvinder | HG87

Kl. 10:45 - 11:35

Flere tider

Festsalen

60 - 99 år

Gymnastik for Seniorer, 60+ Herrer og kvinderEr du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer? Så kan dette hold være noget for dig.Der er på dette hold hele tiden mulighed for at støtte sig til en stol, men balancen vil stadig blive udfordret.Træningen vil hjælpe dig med at få vedligeholdt din bevægelighed, styrke og kondition, udfordret din balance og koordination, samt styrket dit almene velvære.Vi træner med bl.a. håndvægte, elastikker og tæppefliser. Træningen vil blive tilpasset deltagernes niveau.Er du i tvivl om du skal melde dig på dette eller holdet før (86) er du velkommen til at kontakte mig.PS. Der skal flyttes borde og stole efter gymnastikken. Det er også god træning :-)

Få pladser

Voksen/barn 3-6år | EP03

Kl. 16:15 - 17:15

Flere tider

Pigesalen

3 - 6 år

Voksne og børn kan se frem til en time om ugen med sved på panden, smil på læben og ikke mindst træning af grundmotoriske færdigheder i form af løb, trille, svinge, hoppe, krybe, balancetræning, hinke, kravle, kaste og klatre. Vi skal blandt andet lege sanglege, lege med faldskærm, lave akrobatik og øve forskellige samarbejdsøvelser mellem barn og voksen. Med forældrenes hjælp fylder vi gymnastiksalen med sjove baner af redskaber, og bruger dem på forskellig måde. Derved kan vi sammen udfordre børnene på deres niveau. Vi skal både slå kolbøtter, stå på hænder og kravle rundt på hinanden. Vi håber, I vil være med til at give den gas samtidig med, at vi har det sjovt sammen.

Sund motion M/K | LS30

Kl. 16:30 - 17:45

Flere tider

Scenesalen

18 - 99 år

Sund motion M/K er holdet for dig, der gerne vil træne hele kroppen og hvor alle kan være med og hvor der er plads til grin og hygge.Vi starter med en grundig opvarmning og følger op med styrke-, balance-, udholdenhedsøvelser med udgangspunkt i grundgymnastikken. Vi slutter af med udstrækning og afspænding.Der er ikke fokus på, om vi er i takt eller om vi har strakte arme. Men derimod om at vi bevæger os, og vi efter træning kan mærke, om vi har brugt kroppen.Vi vil bruge forskellige redskaber, f.eks. elastikker eller bolde.

Dans og rytmisk gymnastik 7-9år | EP11

Kl. 17:25 - 18:10

Flere tider

Drengesalen

7 - 9 år

Er du mellem 7-9 år, så kom og dans med. Holdet er for dig som elsker dans og bare ikke kan stå stille, når musikken spiller. Vi skal danse til MGPnumre, TikTokdanse og udfordre os selv i forskellige dansestilarter. Vi skal også lege med forskellige håndredskaber. Efter en kort opvarmning, hvor vi blandt andet træner teknik og smidighed, skal vi både danse forskellige koreografier, træne rytmisk gymnastik, og ikke mindst have det sjovt sammen. Vi glæder os til at se danseglade piger og drenge!

Eventyrerne 6-8år | EP07

Kl. 17:25 - 18:25

Flere tider

Pigesalen

6 - 8 år

På dette hold starter vi sæsonen med at lære børnenes individuelle niveauer at kende, samt fokus på kropskoordination og at lære redskaberne at kende.Vi kommer til at starte hver træning med en gymnastik dans, og lave afbræk fra spring i form af forskellige sang- og motorik lege. Springmæssigt kommer vores fokus til at ligge på at lære de basale spring som kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og derefter arbejder vi videre mod flikflak, kraft og salto.

Power-fit | LS31

Kl. 18:00 - 19:30

Flere tider

Scenesalen

18 - 99 år

Kom og vær med til at få en god start på ugen. Vi træner kroppen fra top til tå, til fede rytmer. Træningen foregår stående og med eller uden håndvægte og kan udføres både med og uden hop. Og mangler du lige de sidste af dagens skridt, så lover jeg at du får dem indhentet her.I løbet af træningen kan der komme indslag i form af cirkeltræning, squat trappe eller andet sjovt, for at variere træningen.Vi afslutter træningen i et roligt tempo med træning og afspænding af ansigtets muskler, så vi føler os smukkere og mere levende.Vi kommer til at svede og have det sjovt.

Dans og rytmisk gymnastik 10-13år | EP16

Kl. 18:20 - 19:05

Flere tider

Drengesalen

10 - 13 år

Holdet er for dig der gerne vil udfordre dig selv med dans og rytmisk gymnastik, og du kan sagtens være med, selvom du aldrig har gået til dans eller rytme før. Du vil helt sikkert finde eller genskabe din indre rytmedulle, samtidig med at vi har det sjovt sammen. Vi skal blandt andet danse stilarter både indenfor dansens verden, men også inddrage jazz, ballet, moderne dans og Tiktok-sekvenser. Vi kommer også til at lege med vimpler, hullahopringe og andre håndredskaber. Den første del står på opvarmning og generel træning af kroppen. Her har vi blandt andet fokus på både koordination, styrke og smidighed. Bagefter øver vi forskellige teknikker og sammensætter danseserier. Kom og vær med til dans og rytmisk gymnastik med os.

Springstjernerne 8-11år | EP13

Kl. 18:35 - 19:55

Flere tider

Pigesalen

8 - 11 år

På holdet starter vi sæsonen ud med at lære børnenes individuelle niveauer at kende, samt at børnene skal have en generel forståelse for de forskellige spring og redskaber. Vi kommer til at arbejde med teknik i de forskellige spring, helt ned til kolbøtter og håndstand, men også en hel del flikflak, saltoer og kraftspring.Det er vigtigt for os at alle børn lærer noget, både nye spring, men også at forbedre de spring, som de muligvis allerede kan.Selvom vores fokus er på spring, laver vi en enkelt serie i forbindelse med HI´s forårsopvisning.

Tirsdag

Voksen/barn 1-3år | ØS01

Kl. 16:20 - 17:05

Flere tider

Scenesal

1 - 3 år

Voksne og børn kan se frem til ekstra kvalitetstid med hinanden en gang om ugen, som styrker nærværet yderligere mellem forældre og barn. Der kommer sved på panden, smil på læberne og ikke mindst træning af grundmotoriske færdigheder i form af løb, trille, svinge, hoppe, krybe, balancetræning, hinke, kravle, kaste og klatre - samt begynde springteknik. Med forældrenes hjælp fylder vi gymnastiksalen med spændende baner af redskaber, der varieres gennem sæsonen - og er tilpasset børnenes niveau. Vi kommer også igennem nogle forskellige lege og bruger generelt fantasien i vores træning.

Drengegymnastik 6-12år | ED09

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Drengesalen

6 - 12 år

Er du klar til fart, spænding og fede spring? På vores springgymnastikhold for drenge handler det om at have det sjovt, mens vi bliver stærkere og lærer nye tricks! Vi bruger airtrack, trampolin og skumredskaber til at øve alt fra vejrmøller og kraftspring til flikflak og saltomortaler – og hvis du er klar til næste skridt, sætter vi en skrue på! Vi starter hver træning med en energifyldt opvarmning som krydres med leg, god musik og styrke, så kroppen er klar til action. Vi ser aldersspændet som en styrke, hvor de yngre gymnaster finder tryghed og inspiration hos de ældre, mens de større vokser gennem rollen som mentorer i et støttende og motiverende miljø.Vores dygtige instruktører tilpasser træningen til den enkelte gymnast, så alle får mulighed for at udvikle sig i deres eget tempo og udfordre sig selv i trygge rammerKom og vær med – her er der plads til grin, vilde spring og masser af energi!

Få pladser

Voksen/barn 2-5år | ØS02

Kl. 17:15 - 18:15

Flere tider

Scenesal

2 - 5 år

Voksne og børn kan se frem til en times ekstra kvalitetstid med hinanden om ugen, som styrker nærværet yderligere mellem forældre og barn. Der kommer sved på panden, smil på læberne og ikke mindst træning af grundmotoriske færdigheder i form af løb, trille, svinge, hoppe, krybe, balancetræning, hinke, kravle, kaste og klatre - samt begynde springteknik. Med forældrenes hjælp fylder vi gymnastiksalen med spændende baner af redskaber, der varieres gennem sæsonen - og er tilpasset børnenes niveau. Vi kommer også igennem nogle forskellige lege og bruger generelt fantasien i vores træning.

Spring 7-9år | ED12

Kl. 18:10 - 19:30

Flere tider

Drengesalen

7 - 9 år

Har du lyst til at springe, lege og lære nye seje tricks? Så er dette holdet for dig!Vi træner gymnastik for børn i alderen 7-9 år, både begyndere og let øvede. På holdet skal vi arbejde med grundlæggende spring som håndstand, flikflak, trampolinspring, salto, overslag og kraftspring – og meget mere! Vi bruger både airtrack, trampolin og måtte, og vi øver os i at blive stærkere, mere smidige og modige.Det vigtigste er, at vi har det sjovt sammen. Hvor alle – uanset niveau – føler sig velkomne. Vi tilpasser træningen til hver enkelt gymnast, så alle bliver udfordret på deres eget niveau og får gode succesoplevelser. Sammen hjælper vi hinanden og fejrer, når nye færdigheder bliver lært.

Motion, herre | ØK61

Kl. 18:30 - 20:00

Flere tider

Sal 32

25 - 99 år

Motionsgymnastik for herre i alle aldre.Vil du have konditionen forbedret og musklerne strammet op? Så er dette holdet for dig!Vi arbejder til frisk musik og aktivitetsniveauet er højt. Indimellem anvendes redskaber.Vi runder timen af med en gang fornøjelig volleyball/floorball.

Spring/rytme 13+ år | KV18

Kl. 19:00 - 21:00

Flere tider

Hallen

13 - 99 år

På spring/rytme 13-18 år skal vi lære en masse spring, både på trampolin og bane. Vores fokus er at udvikle gymnasterne blandt andet ved at se på/øve teknikken omkring hvordan man springer, og hvordan vi hjælper hinanden i springene.

Puls og Power-med et Twist | ØS71

Kl. 19:00 - 20:20

Flere tider

Scenesal

15 - 99 år

Vi er et hold hvor både mænd og kvinder i alderen 15 - 83 år er repræsenteret. Vi har det sjovt og vi udfordrer både hjernen og kroppen. Gymnastik er nemlig ikke kun for kroppen, men sandelig også for hjernen. Når du laver koordinerings øvelser, udfordrer du nemlig begge hjernehalvdele.Træningen varierer fra gang til gang, vi laver både puls og styrketræning, men krydrer det ind imellem med meditation og strækøvelser. Så ikke to gange er ens. Alle kan være med, der er altid mulighed for at gøre øvelserne lettere eller sværere, alt efter hvilken form du er i.Trænger du til at få lidt motion krydret med både noget socialt og humor, så kan dette hold meget vel være lige det, du leder efter.Vi vil i hvert fald glæde os til at se dig.

Onsdag

Krudtuglerne 4-6år | EP04

Kl. 16:15 - 17:05

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

På Krudtuglerne starter vi sæsonen ud med at fokusere på kropskoordination og at lære redskaberne at kende. Vi kommer til at starte hver træning med en gymnastik dans, og lave afbræk fra spring i form af forskellige sang- og motorik lege. Springmæssigt kommer vores fokus til at ligge på at lære de basale spring som kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og derefter arbejder vi videre mod flikflak, kraft og salto.

Springsmølferne 6-8år | EP08

Kl. 17:15 - 18:15

Flere tider

Pigesalen

6 - 8 år

På dette hold starter vi sæsonen med at lære børnenes individuelle niveauer at kende, samt fokus på kropskoordination og at lære redskaberne at kende.Vi kommer til at starte hver træning med en gymnastik dans, og lave afbræk fra spring i form af forskellige sang- og motorik lege. Springmæssigt kommer vores fokus til at ligge på at lære de basale spring som kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og derefter arbejder vi videre mod flikflak, kraft og salto.

Spring 10-14år | EP17

Kl. 18:25 - 19:55

Flere tider

Pigesalen

10 - 14 år

På holdet starter vi sæsonen ud med at lære børnenes individuelle niveauer at kende samt, at børnene skal have en generel forståelse for de forskellige spring og redskaber. Vi kommer til at arbejde med teknik i de forskellige spring, helt ned til kolbøtter og håndstand, men også en hel del flikflak, saltoer og kraftspring. Det er vigtigt for os at alle børn lærer noget, både nye spring, men også at forbedre de spring, som de muligvis allerede kan.Selvom vores fokus er på spring, laver vi en enkelt serie i forbindelse med HI´s forårsopvisning..

Torsdag

Spring 4-6år | ØS05

Kl. 16:20 - 17:20

Flere tider

Scenesal

4 - 6 år

Dette er et hold for alle. Børnene vil blive udfordret på deres eget niveau. De vil lære forskellige redskaber at kende ved at udforske brugen af dem.Vi starter med opvarmning, og derefter springer vi på redskaber. Vi vil arbejde med kolbøtter og vejrmøller over til flikflak, kraftspring og saltoer alt efter barnets niveau. Vi vil også have fokus på gymnastiksalens regler, såsom at barnet lærer at stå i kø, ikke springer på redskaber uden tilladelse og lytter til både hinanden og trænere.

Solsikkeholdet 8-15år | ØK15

Kl. 16:30 - 17:20

Flere tider

Sal 32

8 - 15 år

Vi fortsætter vores nye springgymnastik hold, Solsikkeholdet. Holdet henvender sig til børn med et usynligt handicap eller udfordring. Det kan f.eks. være med diagnoser indenfor autismespektret eller andre udfordringer. Det er for børn i alderen 8-15 år. På dette hold vil vi tilbyde fysisk udfoldelse i rigtige gymnastik og spring omgivelser. Vi har fokus på, at der skal være plads til alle, og at vi har det sjovt og trygt. Timerne vil være bygget op med opvarmning, der vil være genkendelig fra gang til gang samt øvelser, der styrker balance, koordinering mm. Derud over vil der være spring på bane, enten airtrack eller trampolin. Til sidst i træningen vil der ofte være udstrækning, smidighedstræning og afslapning. Vi vil opbygge træningsforholdene til børnenes individuelle evner og særlige behov med det formål, at børnene kan opleve glæde, udfordring og udvikling ved fysisk aktivitet. Det er et hold uden forældre, men det er vigtigt, at børnene føler sig trykke inden, vi sender forældre ud i omklædningsrummet.Holdet kører som andre gymnastikhold. Men på dette hold er det et krav om, at barnet har været til en prøvetime før tilmelding. Trænerne vil her vurdere om barnet passer ind på holdet, så alle får en god oplevelse. BARNET SKAL DERFOR IKKE TILMELDES VIA HJEMMESIDEN, men kontakt Minka på minka@higym.dk ved spørgsmål og aftale om en prøvetime.

Spring og bold 5-7år | ØK06

Kl. 17:30 - 18:25

Flere tider

Sal 32

5 - 7 år

På dette hold for børn i alderen 5–7 år går vi ikke stille med dørerne – her er der fart på, grin i maven og masser af bevægelse! Vi leger, tonser og tumler – og så elsker vi bolde! Store bolde, små bolde, høje bolde og skæve bolde – vi kaster, triller, sparker og dribler. Vi er vilde med stafetter, lege og sjove udfordringer, hvor hele kroppen kommer i brug. Holdet er for både drenge og piger, og i sidste sæson havde vi en super blanding – her er plads til alle, der har lyst til at få sved på panden og et smil på læben. Vi bygger redskabsbaner, hopper, kravler, balancerer og laver spring – men uden det bliver for "pænt". Vi bruger kun rytmik i opvarmningen og til nedkøling – resten af tiden er der fuldt skrald på legen. Holdet foregår uden forældre, så dit barn skal være klar på at være med alene. Vi øver os i de vigtige gymnastikregler: Vente på tur, springe når man må – og heppe på hinanden undervejs. Vi træner i sal 32 på Kildegårdskolen Øst. Så hvis dit barn elsker bolde, leg og bevægelse – og gerne vil bruge en time om ugen på at få brugt alt sit krudt – så glæder vi os til at se jer!.

Spring/rytme opvis. 8-10år | ØS14

Kl. 17:30 - 19:00

Flere tider

Scenesal

8 - 10 år

Velkommen på opvisningsholdet, et hold der henvender sig til de 8-10-årige piger og drenge der elsker at lave opvisninger.Kan du allerede lave kolbøtter og vejrmøller, og stå på hænder op af en væg selv i 5-10 sek., og har du lyst til at lære endnu mere, så er du klar til opvisningsholdet. Vi skal lave en masse rytme, styrke og smidighed, og øve spring på måtte, springbræt og trampolin. Vi træner salto, overslag, flik, kraftspring, skruer og meget mere. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på deres niveau og derved får succesoplevelser, og sætter vi det hele sammen til en fin opvisning. Vi træner 1,5 time hver torsdag og forventer at gymnasterne prioriterer træningen så vi alle er klar til at vise vores produkt - både ved Herlev gymnastiks egen opvisning, og ved 2-3 andre i løbet af foråret. Der vil blive indkøbt opvisningsdragter til alle gymnaster, udgift hertil er medregnet i kontingentet.Vi glæder os til en masse sjov gymnastik på HI gymnastiks opvisningshold.

Gymnastik med et tvist | ØS52

Kl. 19:15 - 20:45

Flere tider

Scenesal

18 - 99 år

Med brug af både rytmisk gymnastik og jazz-dans skal vi i løbet af den første time træne hele kroppen igennem med fokus på puls, styrke og smidighed. Den sidste halve time skal krydres med tvist fra forskellige dansestilarter, herunder salsa, sving, step, riverdans, show og funk, hvor vi vil sammensætte små serier der styrker koordineringsevnen og giver sved på panden og smil på læben. Vi skal svede og grine – uanset niveau – alle er velkomne.

Søndag

Passivt medlem | 100

Kl. 06:00 - 06:15

Flere tider

-

0 - 99 år

Du kan vælge at blive passivt medlem og støtte foreningen på denne måde. Eller hvis du er nødt til at holde 1 års pause fra gymnastikken og fortsat vil optjene anciennitet i klubben.

Passivt medlem, Efterskole | 101

Kl. 06:20 - 06:35

Flere tider

-

0 - 20 år