Motionsgymnastik for herre i alle aldre

Vil du have konditionen forbedret og musklerne strammet op? Så er dette holdet for dig! Vi arbejder til frisk musik og aktivitetsniveauet er højt. Indimellem anvendes redskaber.

Vi runder timen af med en gang fornøjelig volleyball / floorball.

Puls og Power - med et twist

Vi er et hold hvor både mænd og kvinder i alderen 15 - 83 år er repræsenteret. Vi har det sjovt og vi udfordrer både hjernen og kroppen. Gymnastik er nemlig ikke kun for kroppen, men sandelig også for hjernen. Når du laver koordinerings øvelser, udfordrer du nemlig begge hjernehalvdele.

Træningen varierer fra gang til gang, vi laver både puls og styrketræning, men krydrer det ind imellem med meditation og strækøvelser. Så ikke to gange er ens. Alle kan være med, der er altid mulighed for at gøre øvelserne lettere eller sværere, alt efter hvilken form du er i.

Trænger du til at få lidt motion krydret med både noget socialt og humor, så kan dette hold meget vel være lige det, du leder efter.

Vi vil i hvert fald glæde os til at se dig.

Gymnastik med et tvist, 18+

Med brug af både rytmisk gymnastik og jazz-dans skal vi i løbet af den første time træne hele kroppen igennem med fokus på puls, styrke og smidighed.

Den sidste halve time skal krydres med tvist fra forskellige dansestilarter, herunder salsa, sving, step, riverdans, show og funk, hvor vi vil sammensætte små serier der styrker koordineringsevnen og giver sved på panden. Vi skal svede og grine &ndash uanset niveau &ndash alle er velkomne.

Powerfit

Kom og vær med til at få en god start på ugen. Vi træner kroppen fra top til tå, til fede rytmer. Træningen foregår stående og uden redskaber og kan udføres både med og uden hop. Og mangler du lige de sidste af dagens skridt, så lover jeg at du får dem indhentet her.

Vi afslutter træningen i et roligt tempo med træning og afspænding af ansigtets muskler, så vi føler os smukkere og mere levende.

Vi kommer til at svede og have det sjovt. Alle kan være med og i eget tempo.

OBS...Der er ikke fortrydelsesret, og der refunderes ikke penge efter tilmelding.