Gymnastikfor Seniorer, 60+ Herrer og kvinder - Hold HG86
Er du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer? Så kan dette hold være noget for dig.
Træningen vil hjælpe dig med at få vedligeholdt din bevægelighed, styrke og kondition, udfordret din balance og koordination, samt styrket dit almene velvære.
På dette hold vil vi i træningen også med jævne mellemrum komme ned på gulvet og lave liggende øvelser. Der medbringes en måtte/liggeunderlag til dette.
Vi træner også med bl.a. håndvægte, elastikker og tæppefliser
Du skal kunne bevæge dig sikkert indendørs uden gangredskab.
Træningen vil blive tilpasset deltagernes niveau.
Er du i tvivl om du skal melde dig på dette eller det næste hold (87) er du velkommen til at kontakte mig.
PS. Der skal flyttes borde og stole før gymnastikken. Det er også god træning :-)
Gymnastikfor Seniorer, 60+ Herrer og kvinder - Hold HG87
Er du 60+, og kan du lide at bevæge dig til musik sammen med andre seniorer? Så kan dette hold være noget for dig.
Træningen vil hjælpe dig med at få vedligeholdt din bevægelighed, styrke og kondition, udfordret din balance og koordination, samt styrket dit almene velvære.
Vi træner med bl.a. håndvægte, elastikker og tæppefliser.
Der er på dette hold hele tiden mulighed for at støtte sig til en stol, men balancen vil stadig blive udfordret.
Træningen vil blive tilpasset deltagernes niveau.
Er du i tvivl om du skal melde dig på dette eller holdet før (86) er du velkommen til at kontakte mig.
PS. Der skal flyttes borde og stole efter gymnastikken. Det er også god træning :-)
Senior/Stolegymnastik 60+
Gymnastik hvor alle kan være med!
Er du ikke længere så sikker på benene, men ønsker stadig at træne hele kroppen? Så kan stolegymnastik være lige noget for dig.
Vi træner kondition, smidighed og styrke. Men der er også plads til motion til hjernen og lattermusklerne.
Ved denne holdtræning er der en stol til rådighed for alle, der deltager.
Dette hold foregår i Hjortespring Foreningshus, Gammel Klausdalsbrovej 444.