Gotvedgymnastik i et mere roligt tempo uden løb eller hop, og hvor alle kan være med.

Her er god tid til at lave øvelserne, vi har opmærksomhed på vejrtrækning og kropsbevidsthed, og du får trænet både din muskelstyrke, balance, hjerne og koordination.

Vi benytter redskaber som massagebolde, træningselastikker, bolde, små håndvægte i form af fyldte vandflasker o.a.

Der afsluttes med stræk og afspænding, så medbring liggeunderlag samt tæppe eller trøje til afspændingen.

Herlev Gymnastikforening ønsker at bakke op om det sociale element blandt medlemmerne. Derfor afslutter vi træningen den sidste mødegang i måneden med 10-15 min. hyggesnak.

Gotvedgymnastik med puls og styrke starter altid med god opvarmning, efterfulgt af træning for kondition, styrke, balance, hjerne og koordination. Indholdet vil variere og kan være løb (efter egen formåen), enkle dansetrin, cirkeltræning, leg med bolde o.a.

Til styrkeøvelser benytter vi redskaber som træningselastikker, træningsbolde, små håndvægte i form af fyldte vandflasker o.a.

Vi afslutter med stræk og afspænding, så medbring liggeunderlag samt tæppe eller trøje til afspændingen.

Herlev Gymnastikforening ønsker at bakke op om det sociale element blandt medlemmerne. Derfor afslutter vi træningen den sidste mødegang i måneden med 10-15 min. hyggesnak.